Bien-être et Résilience (éviter le burn out au travail...)

Cette formation a pour but de vous faire comprendre comment l'intelligence émotionnelle impacte votre travail et vos interactions.

• Maîtriser les techniques de facilitation d'ateliers collectifs
• Adopter une posture de facilitateur neutre et inspirant 
• Structurer un processus de réflexion collective en étapes clés

• Comprendre et maîtriser les enjeux du travail hybride
• Gérer son temps de travail en autonomie 
• Maintenir une communication efficace et des liens sociaux

L'éco-anxiété est une préoccupation croissante qui affecte les gens du monde entier. C'est une forme d'anxiété liée à l'état actuel et futur de l'environnement, ainsi qu'à l'impact qu'il a sur notre planète et nos vies.

Dans ce cours, nous aborderons les fondamentaux de l'éco-anxiété, notamment ses causes, ses symptômes et la manière de la gérer et de la surmonter.

À la fin de ce cours, vous aurez développé des stratégies et des techniques pour vous aider à lutter contre l'éco-anxiété.

Modules :

1. Comprendre l'éco-anxiété
2. Gérer l'éco-anxiété
3. Actions pour lutter contre l'éco-anxiété

Dans ce cours, nous explorerons le concept essentiel de l'intelligence émotionnelle et son importance tant dans votre vie personnelle que professionnelle.

L'intelligence émotionnelle, souvent désignée sous le terme "QE" (Quotient Émotionnel), va au-delà des capacités intellectuelles et des compétences techniques. Elle implique la compréhension et la gestion de nos émotions, la reconnaissance des émotions des autres et la navigation efficace de nos interactions avec empathie et authenticité. En développant l'intelligence émotionnelle, vous pouvez améliorer vos compétences en communication, construire de meilleures relations et faire face aux situations difficiles avec résilience et compréhension.

Programme : 

1. Comprendre l'importance de l'intelligence émotionnelle
2. Développer des compétences de communication efficaces
3. Surmonter les obstacles à l'intelligence émotionnelle

1. Introduction
2. Se préparer au rôle de facilitateur
3. Conduire un workshop de construction collective
4. Garder votre équipe engagée grâce à la facilitation

Dans ce cours, nous couvrirons les concepts fondamentaux de la gestion du stress. Nous explorerons également les causes courantes du stress et comment y faire face. Enfin, nous discuterons des techniques pratiques pour gérer le stress, à court et à long terme.

Programme : 

1. Introduction à la gestion du stress
2. Faire face au stress
3. Développer la résilience

Le burnout est un problème significatif dans le milieu de travail d'aujourd'hui, et il peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale, une diminution de la productivité et une satisfaction professionnelle réduite. Dans ce cours, nous aborderons les concepts fondamentaux du burnout, notamment ses causes, ses symptômes et ses conséquences. Nous vous donnerons également des clés pour prévenir et gérer le burnout, tels que les techniques de gestion du stress et les stratégies d'équilibre travail-vie personnelle.

Programme : 

1. Causes et symptômes du burnout
2. Prévention et gestion du burnout
3. Développer la résilience pour prévenir le burnout

La résilience est la capacité de s'adapter à l'adversité, de faire face au stress et de se remettre des revers. Dans ce cours, nous aborderons les concepts fondamentaux de la résilience, notamment ses avantages et les compétences clés. Nous explorerons également les différents types de résilience et comment cultiver la résilience en vous-même et chez les autres. Enfin, nous discuterons de l'importance de l'auto-soin et de la façon dont il peut renforcer votre résilience.

Programme : 

1. Introduction à la résilience
2. Développer des compétences en résilience
3. Développer la résilience grâce à l'état d'esprit de croissance

1. Définir votre cadre de travail dans le cadre du travail hybride
2. Gérer votre temps de travail
3. Rester motivé en travail hybride
4. Communiquer en travail hybride
5. Maintenir ses relations avec son équipe de travail
6. Respecter son équilibre pro/perso et le droit à la déconnexion